Groupes de psychoéducation ACT et TDAH adulte
Ces groupes s’adressent aux personnes qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement, prendre du recul sur leurs pensées et leurs émotions, et expérimenter des outils concrets dans un cadre structuré.
Ils ne remplacent pas un suivi individuel. Ils viennent en complément du parcours de soin, avec une dynamique de petit groupe, des explications accessibles, des exercices pratiques et des pistes à réutiliser dans la vie quotidienne.
Groupe ACT
Avancer vers une vie qui vous ressemble
L’ACT, ou Thérapie d’Acceptation et d’Engagement, aide à développer une relation plus souple avec les pensées difficiles, les émotions douloureuses ou les ruminations. L’objectif n’est pas de tout faire disparaître, mais de retrouver davantage de choix et d’engagement dans ce qui compte vraiment.
- Prendre du recul sur les pensées envahissantes.
- Mieux accueillir les émotions difficiles.
- Clarifier ses valeurs, ses besoins et ses priorités.
- Poser des actions concrètes, pas à pas.
Groupe TDAH adulte
Comprendre et mieux composer avec son fonctionnement
Ce groupe s’adresse aux adultes ayant un diagnostic de TDAH posé ou fortement suspecté. Il vise à mieux comprendre le retentissement du trouble, réduire la culpabilité et identifier des stratégies concrètes pour le quotidien.
- Comprendre le TDAH adulte et les fonctions exécutives.
- Travailler l’organisation, les priorités et la gestion du temps.
- Aborder la procrastination et le passage à l’action.
- Repérer les répercussions émotionnelles et les ressources utiles.
Un cadre de groupe rassurant
La participation est possible à son rythme. Il n’est pas demandé de raconter son histoire personnelle ni de partager ses difficultés devant les autres. Le groupe permet surtout de profiter d’un cadre collectif : apprendre, expérimenter, se sentir moins seul(e), tout en gardant son intimité.
Format indicatif
- 6 séances en petit groupe.
- Un rythme et un calendrier communiqués lors de l’inscription.
- Des exercices simples et des outils à tester entre les séances.
- Un premier contact pour vérifier si le format correspond à votre situation.
Vous n’avez pas besoin que tout aille bien pour commencer à avancer vers ce qui compte pour vous.
Si un groupe vous intéresse, vous pouvez contacter le cabinet afin d’obtenir les prochaines dates, les horaires et discuter de l’orientation la plus adaptée.
